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As vitaminas pré-natais podem ser cruciais quando se trata de garantir a saúde do seu futuro filho. Mesmo que a futura mamãe tenha uma dieta balanceada, certos nutrientes são necessários em maiores quantidades durante a gravidez e pode ser um desafio atingir o alvo em cada macro e micronutriente. Adicione alguns desafios típicos da gravidez, como náusea, prisão de ventre, azia e fadiga, e comer alimentos ricos em nutrientes durante a gravidez pode se tornar um desafio ainda maior, tornando as vitaminas pré-natais ainda mais importantes.
Na verdade, as vitaminas pré-natais podem ser tomadas meses antes de tentar engravidar e, claro, durante a gravidez também, oferecendo benefícios à saúde tanto da mãe quanto do bebê. Mas para muitos, encontrar a melhor vitamina pré-natal para tomar pode representar um desafio. As opções disponíveis podem parecer infinitas. Mas, como nutricionista pré-natal registrada, sei como navegar no mar de opções de vitaminas pré-natais que existem, decifrando entre aquelas que são de alta qualidade e apenas OK.
A seguir estão 12 das melhores vitaminas pré-natais – as que recomendo com mais frequência, com base nas necessidades e preferências individuais. É claro que as pessoas devem sempre consultar seu médico para saber qual opção é mais adequada às suas necessidades. Mas aqui está um bom ponto de partida.