10 melhores alongamentos quádruplos para corredores

RTTF é compatível com leitor. Quando você compra por meio de links no site, podemos ganhar uma comissão de afiliado. Dos muitos músculos que impulsionam nossos passos como corredores, todos sabemos que nossos quadríceps realizam muito trabalho duro. Eles trabalham em conjunto com os flexores …

Leia Mais

Respiração para trauma: como se conectar de volta ao seu corpo

Fala-se cada vez mais sobre trabalho respiratório para traumas – e por um bom motivo: 70% dos adultos em todo o mundo lidaram com pelo menos um evento traumático em suas vidas. Esses traumas podem ser resultado de eventos ou experiências que vão desde violência …

Leia Mais

Como acelerar 5 km: do primeiro ao seu PR

RTTF é compatível com leitor. Quando você compra por meio de links no site, podemos ganhar uma comissão de afiliado. Independentemente do seu nível de experiência, um elemento-chave separa um 5K bem-sucedido de um frustrante: como acompanhar o ritmo de um 5K. Para os iniciantes, …

Leia Mais

5 exercícios profundos para o núcleo e assoalho pélvico (que não envolvem Kegals)

Os exercícios profundos do núcleo e do assoalho pélvico são alguns dos mais importantes para o seu corpo, especialmente se você for mulher. Eles são a razão pela qual ainda consigo pular na cama elástica depois de ter quatro filhos! (Contanto que eu não esteja …

Leia Mais

20 citações de Steve Prefontaine

RTTF é compatível com leitor. Quando você compra por meio de links no site, podemos ganhar uma comissão de afiliado. No mundo da corrida, onde a determinação e a resistência se entrelaçam para criar lendas, poucos atletas têm tantas citações duradouras como Steve Prefontaine. Seu …

Leia Mais

Pare de ficar preso: workshop GRATUITO em 10 de setembro

Se você está se sentindo preso no que diz respeito ao seu corpo, você não está sozinho. Meu novo workshop GRATUITO é uma oportunidade para descobrir como cultivar um relacionamento mais saudável com seu corpo, alimentação e movimento – para que você possa abraçar a …

Leia Mais

Coros Pace 3 vs Garmin 265: Qual é o certo para você?

RTTF é compatível com leitor. Quando você compra por meio de links no site, podemos ganhar uma comissão de afiliado. Aqueles que procuram um relógio de corrida básico podem ter se encontrado em um debate entre Coros Pace 3 e Garmin 265. Como corredor ávido, …

Leia Mais

5 estratégias práticas para ouvir seu corpo todos os dias

Você pode ter ouvido alguém dizer: “apenas ouça o seu corpo” e pensado: “Como faço isso? Entendo. Aprender a ouvir meu corpo tem sido uma prática minha na última década – e ainda hoje preciso estar atento a isso. Esta habilidade é crucial para manter …

Leia Mais

Para ficar em pé e caminhar o dia todo 2023

RTTF é compatível com leitor. Quando você compra por meio de links no site, podemos ganhar uma comissão de afiliado. Neste artigo, estamos mergulhando no mundo dos calçados para caminhada feitos sob medida especificamente para pessoas com pés largos. Entendemos que encontrar calçado confortável e …

Leia Mais

Análise do Coros Pace 3 | Uma atualização definitiva

RTTF é compatível com leitor. Quando você compra por meio de links no site, podemos ganhar uma comissão de afiliado. Reconheço que achei corajoso da marca me enviar o Coros Pace 3 para análise, pois nem sempre fui o maior fã de seus relógios. Mas …

Leia Mais