Se você está jogando o jogo Pilates x treinamento com pesos (Qual é o melhor? Qual devo escolher?)— Tenho uma boa notícia: você não precisa escolher. Melhor ainda, quando você combina Mat Pilates (Pilates sem reformador, que é o que fazemos na Lindywell) com musculação, …
Os mantras de amor próprio soam bem, em teoria, certo? Lembrar-se de como você é brilhante ou maravilhoso para superar suas dúvidas é uma ótima ideia – mas não é levar em consideração o quadro completo. Essa ideologia específica diz que, se você acredita em …
A mudança das estações da vida exige diferentes tipos de exercícios e ajustes nas rotinas de bem-estar. Na Lindywell, queremos honrar a estação em que você está, conhecer seu corpo onde ele está e ajustar conforme necessário. Minha temporada de vida está mudando e é …
Se você tem tentado incorporar mais exercícios em sua vida, sabe exatamente como pode ser desafiador criar o hábito. Nossos hábitos nos tornam quem somos, por isso é importante cultivar bons hábitos intencionalmente. Nossa convidada de hoje é Sandra Chuma, coach e especialista certificada em …
Julho chegou e isso significa que é hora de se divertir. Todo mês de julho, saímos de nossas rotinas, nos soltamos e nos concentramos na diversão. Este ano temos um convidado especial para se juntar a nós e nos guiar enquanto jogamos. Kara Latta é …
Se você pesquisar “como acalmar seu sistema nervoso” no Google, encontrará centenas de opções – e também sou muito intencional sobre como faço isso. É algo sobre o qual falamos o tempo todo em Lindywell. Um dos meus favoritos, porém, é jogar. É uma das …
Alimentar seu corpo adequadamente sabendo o que comer antes de uma meia maratona pode fazer toda a diferença entre bater na parede no meio do caminho e terminar forte. Não estamos falando apenas da manhã da corrida, mas do seu plano para a semana da …
Este não é o seu pilates comum antes e depois. Você não vai encontrar nenhuma foto ou falar sobre peso corporal. Para nós da Lindywell, o verdadeiro “antes e depois” costuma ser mais sentido do que visto – e é assim que descobrimos que nossos …
Aqui na Lindywell, temos nos concentrado em transformar a brincadeira em um hábito diário, dentro e fora do colchonete de Pilates. O que descobri é que reservar um tempo para brincar é muito mais do que apenas me divertir – é um componente essencial da …
A respiração somática, por mais que pareça, não é técnica ou complicada. Na verdade, se você já fez uma sessão de respiração comigo em Lindywell, você já fez! Em Lindywell, consideramos a respiração somática uma forma consciente de respiração que visa ajudá-lo a experimentar estar …