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Como abandonei padrões de beleza irrealistas para abraçar quem eu sou

padrões de beleza irrealistas

A maioria das mulheres experimenta as pressões de padrões de beleza irrealistas e isso estava acontecendo muito antes do surgimento do Instagram e da grande mídia se tornar o que é hoje. Saiba mais sobre a longa história de padrões de beleza irrealistas neste artigo fascinante.

Eu experimentei essa pressão para ter uma determinada aparência durante toda a minha vida. Isso aumentou ainda mais com uma carreira na indústria de fitness. Sempre houve pressão para me adequar a um determinado padrão de tamanho, forma e tônus ​​muscular do meu corpo, para ser levado a sério ou visto como alguém com quem valesse a pena aprender.

Embora tenha sido difícil lidar com esses padrões, e ainda possa ser por alguns dias, sei em meu coração que meu valor não é definido pela minha aparência. Hoje, quero compartilhar algumas das mudanças que fiz ao longo dos anos para abandonar padrões de beleza irrealistas e abraçar quem eu sou. Espero que minha história possa ajudá-lo a fazer o mesmo.

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Conectando-me com meu propósito

Como profissional de fitness, pode ser forte a pressão para usar meu corpo como outdoor. Ouço comentários o tempo todo sobre o corpo dos instrutores de fitness como uma medida de sua experiência. Pode ser difícil evitar essa forma de pensar e internalizá-la.

Quando sinto essa pressão surgir, lembro-me do meu propósito e do motivo pelo qual faço o que faço. Meu trabalho é ensiná-lo a se conectar com seu corpo, movimentar-se bem, desenvolver força e restaurar o alinhamento para que você possa se sentir melhor ao longo dos dias. Eu posso fazer isso, não importa a aparência do meu corpo.

Apesar de sabermos disso logicamente, estamos cercados por esses padrões de beleza irrealistas onde quer que vamos. Tenho que me lembrar disso com frequência. Às vezes parece que tenho que lutar ativamente contra essa pressão em minha mente e em minhas ações diariamente para evitar sucumbir a ela.

O poder de Ficando Conectado

Você pode saber disso conscientemente e se deixar levar por esses padrões de beleza irrealistas. Quando permaneço conectado ao meu propósito, porém, é mais fácil lembrar que não preciso seguir o foco da indústria do fitness na estética para ter sucesso. Meu objetivo é ajudar as mulheres a se mostrarem como são hoje e a desenvolverem força e resiliência em seus corpos e mentes através do poder do movimento e da conexão com seus corpos.

Foi ISSO que criou a nossa comunidade de milhares de membros em todo o mundo que querem escolher a graça em vez da culpa e sentir-se bem com os seus corpos – não o número que aparece na balança todos os dias. Foi também este propósito que me levou a escrever o meu primeiro livro, Bem, para o núcleo.

Meu propósito também está ligado a levar mais pessoas à liberdade e à autocompaixão: sejam meus filhos, meus amigos ou nossa comunidade online. Quando a pressão aumenta para “ficar bem com minhas roupas de ginástica”. Lembro-me que meu trabalho é incorporar a liberdade e a autocompaixão para que os outros se sintam confortáveis ​​para fazer o mesmo; aparecer como são hoje e acreditar que não precisam ter uma determinada aparência para serem dignos ou valiosos.

Com crianças pequenas, especialmente filhas, quero ser o melhor modelo que posso ser. Quero que eles cresçam sentindo-se confiantes em sua pele também. Lembrar disso me ajuda a abandonar esses padrões e a encontrar o amor pelo meu eu autêntico, exatamente como sou.

Inclinando-se para a gratidão

Pratiquei 30 dias de gratidão antes do meu aniversário de 30 anos e isso impactou minha vida de muitas maneiras inesperadas. Uma das mudanças que percebi foi sentir necessidade de me comparar com os outros com menos frequência. Curiosamente, algo que aprendi depois é que a gratidão desvia a nossa atenção da comparação social, por isso não é surpreendente que isto tenha acontecido.

Isso me ajudou a liberar esses padrões de beleza irrealistas, porque me sinto menos compelida a me comparar com as pessoas ao meu redor ou com outros profissionais da área. Como resultado, é mais fácil abraçar quem eu sou de forma mais completa.

Quando essas velhas crenças em torno de padrões de beleza irrealistas começam a me levar de volta ao hábito de comparação, concentro-me na gratidão. Lembro-me que sou grato pelo meu corpo, pela minha “pele gêmea” (a pele flácida na minha barriga como resultado de 4 gestações a termo, incluindo gêmeos) e por tudo na minha vida que não tem absolutamente nada a ver com a forma como eu olhar.

Cultivar e manter essa atitude de gratidão alivia a carga figurativa e torna mais fácil confiar naquilo que sei em meu coração ser verdade.

Lembrando a realidade

Muitas vezes sinto pressão para parecer impecável porque existem muitos profissionais de fitness e influenciadores com físicos “ideais”. Acrescente a isso o cabelo grosso e esvoaçante e a pele sem rugas – você escolhe e você pode encontrá-lo. Sem falar que aparências perfeitas podem ser encontradas em todos os lugares nas redes sociais, seja natural ou por meio de um filtro. Para ser honesto, é fácil sentir que não estou à altura.

A realidade é que eu sei quanto trabalho é necessário para conseguir aquele “look perfeito”, como pular a noite da margarita com os amigos, evitar comidas que adoro e passar horas no salão fazendo extensões, botox e manicure.

Não estou dizendo isso para fazer ninguém se sentir mal pelas escolhas que fazem em relação à sua aparência, porque tenho orgulho da minha aparência e adoro me sentir bonita e bem cuidada também!

Para mim, pessoalmente, quando a pressão é demais para acompanhar, mas quero buscar a beleza, foco em me manter alinhada aos meus valores. Quando fico tentado a cair na armadilha da comparação, isso é especialmente útil. Em última análise, esta ideia de “acompanhar” simplesmente não vale os sacrifícios que tenho de fazer para fazê-lo – tanto mental como fisicamente.

Ficar atento à cultura ao meu redor

Tenho muita clareza sobre meus valores e meu valor final. No entanto, ainda tenho que lutar contra essa imensa pressão para permanecer fiel a esses valores e ao que é mais importante para mim. Uma das maneiras de fazer isso é ficar atento ao que estou consumindo e à cultura em que vivo e trabalho.

É tão fácil consumir conteúdos que prejudicam nossa autoestima e saúde mental. Ainda mais assustador é que, com o surgimento dos filtros e da IA, cada vez mais o que vemos nem é real. O problema é que os humanos não conseguem decifrar bem o que é real e o que é falso.

Além disso, como o cérebro muda com o que é consumido de forma consistente, a crença de que você precisa ter uma determinada aparência só se torna mais proeminente a cada imagem que você vê e que se alinha com esses padrões de beleza irrealistas.

Você tem que ser um consumidor consciente onde quer que vá, das lojas às redes sociais, para deixar de lado a aparência que lhe dizem e abraçar quem você realmente é.

Você não precisa aceitar padrões de beleza irrealistas

Foram necessários anos de trabalho para saber que quem eu sou, em qualquer dia, é bom o suficiente. Alguns dias, mesmo agora, ainda dá trabalho. Não sei se nós, como mulheres, conseguiremos abandonar totalmente esses padrões de beleza irrealistas. Eles são tão predominantes em nossas vidas. No entanto, isso não significa que eles tenham que governar nossas vidas. Com consumo consciente, gratidão intencional e conexão com o seu propósito, é possível viver de acordo com os seus próprios padrões – e quando conseguimos fazer isso, a pressão diminui e a liberdade aparece.

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