Ter ideias de almoço saudável que irão nutrir seu filho – e que eles realmente gostem – pode ser uma tarefa bastante difícil para pais e cuidadores. Depois que seu filho atinge o status de criança de pleno direito, ele começa a desenvolver uma opinião sobre o que deseja comer e pode desejar mais autonomia na hora das refeições, o que pode complicar seu trabalho. Mas como eles tendem a começar a consumir menos leite humano ou fórmula infantil nesta fase da vida, o que eles comem também se torna ainda mais importante.
Para crianças, um padrão alimentar saudável inclui uma variedade de frutas, vegetais, grãos, alimentos ricos em proteínas (incluindo carnes magras, aves, ovos, frutos do mar, nozes e sementes), laticínios (incluindo leite, iogurte e queijo), e óleos. E a hora do almoço é uma ótima oportunidade para introduzir os principais nutrientes na dieta do seu filho. Embora muitas crianças passem por fases em que evitam um ou mais grupos de alimentos, a receita certa para o lanche da criança pode ajudar a garantir que seu filho esteja comendo os nutrientes certos para abastecer seu corpo.
Se você está procurando ideias de almoço para crianças com muitos nutrientes, não procure mais. Reunimos algumas ótimas opções que você definitivamente deseja adicionar à rotação. Além disso, essas ideias de almoço para crianças pequenas são todas muito fáceis de embalar, então você pode mandá-las para a pré-escola ou creche sabendo que elas terão um almoço nutritivo e delicioso.
— Reportagem adicional de Lauren Manaker