O que é a paternidade casca de ovo? | Família POPSUGAR

Muitos pais podem se identificar com os sentimentos de culpa, ansiedade e até mesmo medo de não corresponderem às expectativas parentais estabelecidas pela sociedade ou até mesmo por nós mesmos. Quer você se incline mais para uma paternidade gentil ou para um estilo mais autoritário, não é incomum se preocupar com o impacto que sua paternidade está afetando seu filho, especialmente quando o tipo de paternidade que você experimentou não foi muito saudável. Veja o último tópico de conversa sobre pais do TikTok, “paternidade casca de ovo”, por exemplo.

Paternidade casca de ovo, ou pai casca de ovo, é um termo cunhado pela psicóloga clínica licenciada Kim Sage, PsyD, para descrever um pai cujo comportamento imprevisível e instabilidade emocional deixam seu filho se sentindo inseguro e como se estivesse “pisando em ovos”. Embora às vezes seja mais do que normal ficar frustrado ou chateado como pai, a paternidade casca de ovo é mais do que isso.

Em sua essência, a paternidade casca de ovo está associada a explosões emocionais rápidas ou mudanças intensas de humor, explica Jen Kiss, treinadora de pais certificada e proprietária da Happy Parenting & Families. Parece algo que você experimentou enquanto crescia? Aqui está o que os especialistas querem que você saiba sobre a criação de filhos com casca de ovo e como quebrar o ciclo.

O que é a paternidade casca de ovo?

Antes de começar a se preocupar, saiba que a paternidade casca de ovo é muito mais do que uma explosão ocasional. Todos os pais gritam ou ficam frustrados de vez em quando – no entanto, com a criação de ovos, é um evento normal em que os pais são emocionalmente voláteis, a ponto de todos os mecanismos de enfrentamento da criança serem destruídos. Isso faz com que eles sintam muita vergonha ou culpa.

A paternidade casca de ovo é uma forma de paternidade em que há explosões emocionais frequentes por parte dos pais devido ao seu humor, mente, comportamento e estado relacional cronicamente imprevisíveis e altamente inconsistentes que fazem com que seu filho se torne hipervigilante para se proteger, Dr. explica. “A criança muitas vezes desenvolve respostas traumáticas enraizadas na luta, fuga, congelamento e/ou bajulação como forma de gerir a natureza altamente imprevisível do seu ambiente e das interações com o seu cuidador”, diz ela. “A paternidade casca de ovo muitas vezes reflete um sistema de apego desorganizado, em que a fonte de segurança (o cuidador) é também a fonte de medo (o mesmo cuidador).”

Embora um pai que não seja uma casca de ovo possa sentir culpa ou arrependimento após uma explosão emocional, seja ela grande ou pequena, um pai que não é uma casca de ovo geralmente não vê seu comportamento como errado, mas sim justificado por algo que seu filho causou. “Um pai que não seja casca de ovo se sentirá mal depois de gritar com o filho ou ter uma explosão e pode até se desculpar pela reação depois”, diz Kiss. “Os pais casca de ovo não consideram seu comportamento inadequado, não pedem desculpas ou fazem reparos.”

Sinais de paternidade casca de ovo

Existem muitas características de um pai casca de ovo. Aqui, os especialistas compartilham alguns sinais que indicam que alguém pode estar propenso a esse comportamento parental.

Mudanças de humor imprevisíveis

É comum que os pais casca de ovo ataquem e passem de zero a 100 muito rapidamente, com poucos ou nenhum sinal de alerta para preparar a criança para essa mudança de comportamento. “Isso pode ser uma reação a algo que a criança fez ou completamente não relacionado à criança”, explica Emily Guarnotta, PsyD, psicóloga clínica licenciada, terapeuta perinatal e blogueira do The Mindful Mommy. “O pai casca de ovo desconta suas frustrações no filho, mesmo que o filho não seja a causa.”

Culpar ou intimidar

Pais casca de ovo podem aparentemente envergonhar ou intimidar seus próprios filhos, usando táticas de abuso verbal e emocional que fazem com que a criança tenha sentimentos negativos sobre si mesma. Como explica a Dra. Sage, os pais casca de ovo fornecem o que ela chama de “amor bom e amor ruim”, ou seja, quando é bom, é maravilhoso, mas quando é ruim, pode envolver gritar, gritar, culpar, envergonhar, criticar, punir, acusações. , iluminação a gás, xingamentos e ameaças. “Uma criança nunca consegue realmente relaxar em sua mente e corpo e muitas vezes se culpa por receber um amor ruim”, diz ela. “No fundo, uma criança muitas vezes internaliza essas experiências como vergonha, uma vergonha que de alguma forma deve merecer.”

Enviando mensagens confusas

Como o comportamento dos pais casca de ovo é influenciado principalmente pelo humor que eles estão vivenciando em um determinado momento, pode ser difícil para a criança, ou qualquer outra pessoa, saber o que esperar. “Se uma criança derramar uma bebida no chão, um pai com casca de ovo e de bom humor pode permanecer calmo e simplesmente pedir-lhe para limpar; no entanto, esse mesmo pai de mau humor pode ficar com raiva, rebaixar verbalmente a criança ou até recorrer à violência”, explica o Dr. Guarnotta.

Nunca se desculpando

Como já mencionado, os pais casca de ovo não sentem o mesmo remorso que os pais que não são casca de ovo provavelmente sentirão se se comportarem negativamente com seus filhos, então raramente há desculpas após essas explosões. “Mesmo quando um pai casca de ovo se comporta completamente fora da linha, ele vê os outros como a causa de seu humor e não assume responsabilidade por seu próprio comportamento, então os filhos sentem que são sempre os culpados”, diz o Dr. Guarnotta.

Riscos da paternidade com casca de ovo

Os pais casca de ovo são pais emocionalmente inseguros que muitas vezes enfrentam várias formas de trauma, de acordo com o Dr. “Devido à sua extrema imprevisibilidade, padrões de reforço intermitentes e falta de ambientes geralmente seguros para seus filhos, eles fazem com que seus filhos se tornem hipervigilantes em relação ao seu humor, mente e padrões relacionais”, diz ela.

Isso não quer dizer, porém, que os pais casca de ovo não possam ser amorosos — na verdade, geralmente o são algumas vezes. A questão é que mesmo quando podem parecer “seguros”, a criança tem de desenvolver mecanismos de enfrentamento que possa usar nas ocasiões frequentes em que o pai muda repentinamente o seu comportamento e se torna “inseguro”. No fundo, o filho de um pai casca de ovo muitas vezes internaliza essas experiências como uma vergonha que de alguma forma deve merecer, observa o Dr.

A maioria dos pais casca de ovo provavelmente cresceu com pais que se comportavam de maneira semelhante, explicam os especialistas. Mas não é garantido que só porque você teve um pai casca de ovo não significa que você acabará sendo um.

Como evitar a paternidade casca de ovo

Embora seja difícil quebrar o ciclo da criação da casca do ovo, não é impossível. Se você acha que pode ser um pai casca de ovo, principalmente se isso vier de sua própria criação, siga estas dicas para sair do ciclo e redirecionar seu comportamento.

Mesmo que você inicialmente não pense que sofreu um trauma de infância, a paternidade casca de ovo vem de um trauma não resolvido, observa Kiss. “Trauma pode ser qualquer evento que aconteceu no passado em que você se sentiu sobrecarregado e incapaz de lidar com a situação, e também pode ser o resultado de um evento prolongado que foi opressor ou imprevisível”, diz ela. “Você não precisa ter uma memória clara para que seu corpo se lembre do trauma – ou para que ele produza uma reação traumática em você.”

Kiss recomenda procurar um bom terapeuta ou profissional de saúde mental licenciado para ajudá-lo a processar alguns de seus traumas passados ​​e trabalhar em direção a um futuro melhor para você e seus filhos.

2. Monitore sua “temperatura interna”

Uma marca registrada da paternidade casca de ovo são as irregularidades emocionais que são extremamente reativas e repentinas. Um pai casca de ovo age de forma muito impulsiva e essa intensidade pode parecer fora de seu controle, e é por isso que o Dr. Guarnotta recomenda trabalhar para obter uma boa leitura de sua temperatura interna. “Imaginar-se com um termômetro interno que pode aumentar ou diminuir a temperatura dependendo do seu humor pode ajudá-lo a monitorar como você está se sentindo”, diz ela. “Se você sentir que sua temperatura está subindo, é um sinal de que você precisa tomar medidas para se acalmar ou possivelmente sair da situação.”

3. Faça uma pausa entre o gatilho e sua resposta

Quando você encontrar um gatilho, seja chegar atrasado ao trabalho ou voltar para uma casa bagunçada, e sentir que está esquentando, tente fazer uma pausa antes de reagir. Há um espaço entre o gatilho e sua resposta, explica o Dr. Guarnotta. “Se você puder ampliar esse espaço e ter tempo para avaliar a situação, pensar em suas possíveis respostas e selecionar uma resposta que esteja de acordo com seus valores e com o pai que você deseja ser, então é mais provável que você seja consistente , orientado por valor e sob controle”, diz ela.

4. Reconheça seus erros

Este é um grande desafio para os pais casca de ovo, pois muitas vezes eles não reconhecem quando saíram da linha. É um passo importante começar a deixar o orgulho de lado e reconhecer quando você cometeu um erro. “Outra pessoa ou evento pode ter contribuído para você ficar chateado, mas se você reagiu exageradamente ou magoou outra pessoa no processo, a responsabilidade é sua”, diz o Dr. Guarnotta. “Assumir a responsabilidade por suas ações é um sinal de força e maturidade e demonstra boas habilidades de relacionamento para seus filhos.”

5. Pratique técnicas de enfrentamento

Como a paternidade casca de ovo tende a vir de uma resposta ao estresse no corpo, também conhecida como “lutar ou fugir”, certas técnicas de enfrentamento, incluindo atenção plena, respiração profunda, ioga ou qualquer coisa que ajude a regular o sistema nervoso, podem ser úteis, de acordo com Dr. Sábio.

“A atenção plena pode parecer difícil no início, especialmente se você tiver um trauma, então comece devagar e seja indulgente consigo mesmo”, diz Kiss. “Tente fazer três respirações lentas e profundas por dia, trabalhando para se concentrar na respiração durante essas três respirações e, em seguida, adicione uma respiração por dia até poder começar a trabalhar por 20 segundos.” Continue esses exercícios regularmente para ver os melhores resultados.

Leave a Comment