Depois de navegar no novo mundo da gravidez, chega a próxima fase, a recuperação pós-parto. É um período em que você fica dividido no tempo, precisando cuidar do seu recém-nascido e ao mesmo tempo reservando espaço para cuidar do seu corpo. Entre as diversas práticas voltadas para esse período transformador, a amarração pós-parto se destaca como uma tradição com raízes que remontam a culturas e gerações – mas será que é certa para você?
Desde a tradicional amarração da barriga bengkung feita na Malásia até as modernas bandagens pós-parto disponíveis hoje, essa prática chama a atenção por seus benefícios potenciais. Mas, como acontece com qualquer tendência de bem-estar, surgem questões, incluindo se esta prática funciona, se é segura, como obter o máximo de benefícios e quando é tarde demais para usar uma bandagem abdominal pós-parto. Perguntamos aos especialistas e aqui está o que eles dizem sobre a amarração da barriga pós-parto.
O que é amarração da barriga pós-parto?
“A amarração da barriga pós-parto tem sido usada há centenas de anos, em todo o mundo, como uma parte normal do processo de recuperação após a gravidez e o parto”, disse Megan Vickers, fisioterapeuta pós-parto do Postpartum Plan, à fafaq. “Acredita-se que a amarração da barriga pós-parto promove a cura e fecha a abertura abdominal, fornece calor para restaurar a energia nos órgãos abdominais e estimula o retorno da forma da barriga”.
Recentemente, a influenciadora Hannah Bronfman deu à luz seu segundo bebê e compartilhou um vídeo no TikTok de sua própria experiência de amarração da barriga pós-parto. No vídeo, ela tem um longo pedaço de tecido intrinsecamente colocado sobre o abdômen, com nós na frente da barriga pós-parto.
Na verdade, existem várias maneiras diferentes de envolver a barriga pós-parto, e o que vemos Bronfman mostrando é chamado de amarração da barriga Bengkung, que se originou na Malásia. “Isso envolve pegar uma longa tira de tecido macio e amarrar a barriga sob o seio até os quadris”, disse Jill Purdie, MD, ginecologista e obstetra certificada e diretora médica do Pediatrix Medical Group em Atlanta, GA, à fafaq.
“Geralmente, alguém familiarizado com esse método precisa envolver o paciente para garantir que seja feito corretamente”, observa ela. “Existem alguns produtos mais novos que são mais fáceis de usar, pois geralmente fecham com velcro ou ganchos, e é mais provável que uma pessoa consiga se embrulhar.”
Quais são os benefícios da amarração da barriga pós-parto?
Acredita-se que a amarração da barriga pós-parto seja um método de recuperação benéfico que “promove a cura e fecha a abertura abdominal, fornece calor para restaurar a energia nos órgãos abdominais e estimula o retorno da forma da barriga”, compartilha Vickers.
A compressão, através do método de envolvimento utilizado na amarração da barriga, pode potencialmente reduzir a inflamação, promover o fluxo sanguíneo, apoiar a colocação dos órgãos, melhorar a consciência postural e restaurar a posição de repouso dos músculos abdominais, acrescenta ela. Vickers comparou a amarração da barriga pós-parto ao uso de gesso para um braço quebrado, com a amarração apoiando os músculos abdominais da mesma forma que um gesso faria para ossos do braço quebrados.
“Quando você segura os músculos, você cria um ambiente estável no qual eles podem se curar. Se você os mover continuamente, levará mais tempo para que eles se estabilizem”, explica Vickers. Purdie expande isso, acrescentando que a amarração da barriga pós-parto ajuda a tornar os primeiros dias da paternidade mais confortáveis para a pessoa que estava grávida, fornecendo apoio ao seu núcleo. “A amarração da barriga pós-parto oferece suporte aos músculos abdominais que foram alongados durante a gravidez”, explica ela. “Muitas vezes torna a movimentação mais confortável nos primeiros dias após o parto, e uma faixa ou faixa abdominal pode oferecer o suporte que falta inicialmente”.
Diferentes tipos de amarração abdominal
A amarração tradicional da barriga usa um pano bem enrolado em seu abdômen, como é o caso da amarração da barriga bengkung, mas outras alternativas também estão disponíveis.
Por exemplo, alguns podem optar por usar uma cinta abdominal, um envoltório elástico rígido com fecho de velcro que geralmente é dado às pessoas para usarem após uma cesariana ou qualquer cirurgia abdominal. As cintas abdominais são geralmente mais seguras para usar imediatamente após uma cesariana, são mais fáceis de colocar sozinha e você pode ajustar o aperto conforme necessário, de acordo com os especialistas.
Outra opção de amarração é uma cinta pós-parto “pré-construída”, que geralmente usa fechos de colchetes, zíperes e velcro para ajustar o aperto. Os benefícios de usar uma cinta pós-parto são semelhantes aos fichários, onde muitas vezes você pode ajustar o aperto, são mais fáceis de colocar você mesmo e opções acessíveis estão disponíveis para qualquer orçamento.
Quando você pode iniciar a amarração da barriga pós-parto?
Seu tipo de nascimento será importante para determinar quando é seguro iniciar a amarração abdominal pós-parto.
“As mulheres podem começar a usar ligantes abdominais cerca de 24 horas após o parto, seja por parto vaginal ou cesariana”, compartilha o Dr. No entanto, você precisa esperar um pouco mais se quiser praticar opções de amarração mais apertadas, como a amarração na barriga do bengkung.
“Uma ligação mais rígida pode ser iniciada dois a três dias após o parto após o parto vaginal”, observa o Dr. “Para um paciente de cesariana, eles devem esperar para fazer a ligação até que a incisão esteja curada e seca, geralmente por duas semanas”. Mas é melhor consultar seu médico antes de iniciar a amarração abdominal, pois cada corpo e período de recuperação são diferentes.
Se você não puder tentar a amarração abdominal no período pós-parto imediato, Vickers diz que pode haver alguns benefícios em tentar mais tarde.
“Embora o corpo mude mais rapidamente e se beneficie mais nos primeiros dias e semanas pós-parto, se você está buscando melhorias no fechamento dos músculos abdominais, na postura ou na redução da cicatriz de cesariana e nunca tentou amarrar, isso pode ser muito benéfico”, Ela explica.
Por quanto tempo você deve praticar a amarração da barriga pós-parto?
É importante que você não use a pasta ou o embrulho muito apertado, alerta o Dr. Purdie. “Você quer que seja apertado o suficiente para dar suporte, mas não tão apertado a ponto de atrapalhar os movimentos ou a respiração”, explica ela. Se a cinta abdominal estiver causando dor, é um sinal de que você deve retirá-la.
Quanto tempo você usa sua pasta também é importante. Se você estiver usando uma faixa abdominal ou cinta, Vickers sugere usá-los por quantas horas for confortável. “Eles também devem ser removidos para dormir para permitir a recuperação natural. E usados todos os dias durante 6 a 12 semanas, o período padrão de cicatrização dos tecidos moles”, observa ela.
Para os novos pais que praticam a amarração abdominal de bengkung, estes devem ser usados por um mínimo de 12 horas por dia, desde o primeiro dia após o nascimento até 30 dias ou mais após o nascimento. “Em geral, a amarração abdominal é interrompida cerca de seis a oito semanas após o parto”, afirma o Dr. “Se for usado por muito tempo, pode fazer com que a pessoa não recupere parte da força natural de seus músculos. Em outras palavras, a amarração está fazendo o trabalho que os músculos deveriam aprender a fazer novamente.”
Além da amarração da barriga, o Dr. Purdie também sugere que as pessoas que deram à luz procurem fisioterapia pós-parto “para ajudar a recuperar a força do assoalho pélvico e do núcleo. Para exercícios específicos, eu recomendaria um fisioterapeuta do assoalho pélvico”.