É hora de voltar às aulas e, à medida que voltamos às nossas rotinas diárias, pode ser um ajuste desafiador para toda a família. Mas se você notar que seu filho se transforma em uma grande bola de emoções quando o dia escolar termina – ele está gritando, tendo crises ou tendo acessos de raiva – isso não é incomum. E tem um nome: colapso das restrições após as aulas.
O termo colapso da restrição depois da escola foi cunhado pela educadora e conselheira parental Andrea Loewen Nair, uma conselheira de Londres, Ontário, Canadá. O termo às vezes é chamado de “birra depois da escola” ou “colapso depois da escola”, que descreve uma situação em que uma criança – normalmente no ensino fundamental – apresenta desafios emocionais e comportamentais, como irritabilidade, acessos de raiva, explosões emocionais ou colapsos. depois de terminar um dia na escola.
Lidar com o colapso das restrições depois da escola pode ser bastante opressor e difícil de lidar – para crianças e pais. fafaq conversou com especialistas para descobrir exatamente o que é o colapso da restrição pós-escola e como apoiar nossos filhos e a nós mesmos durante as transições.
O que é o colapso da restrição pós-escola?
“O colapso da contenção pós-escola é um fenômeno conhecido que pode afetar muitas crianças em idade escolar”, Jill DiPietro, LCSW, proprietária e terapeuta da Foundations, especializada no tratamento de saúde mental de crianças com ansiedade e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). diz ao POPSUGAR.
De acordo com DiPietro, o colapso da restrição pós-escola é uma “combinação de manter tudo sob controle na escola com o estresse acadêmico, as pressões sociais e a fadiga”. Ela compartilha: “Seu filho terá um dia aparentemente bom na escola, voltará para casa e imediatamente ficará desregulado. Algumas crianças experimentam choro, acessos de raiva, gritos, agressão ou outros comportamentos preocupantes”.
DiPietro observa que muitas crianças que lutam contra o colapso da contenção depois da escola se comportam bem durante o horário escolar. No entanto, seu humor muda quando chegam em casa porque “seus pais são o lugar mais seguro para eles” para aliviar o estresse e a fadiga.
Todas as crianças apresentam colapso da restrição pós-escola?
Todas as crianças, mesmo os adolescentes, podem sofrer colapso de contenção após a escola, mas DiPietro observa que alguns são mais suscetíveis a isso do que outros, incluindo aqueles com diagnóstico de TDAH e autismo. “As crianças neurodiversas podem exibir máscaras na escola ou tentar enquadrar-se nas expectativas típicas, de que os seus sistemas ficam sobrecarregados quando chegam a casa”, partilha ela.
Reena B. Patel, especialista em parentalidade, psicóloga positiva e analista de comportamento licenciada e certificada pelo conselho educacional, disse à POPSUGAR que o colapso da restrição pós-escola pode se apresentar de forma diferente dependendo da idade do seu filho.
Eles podem liberar suas emoções através de “gritos, choro, choramingos, comportamento desrespeitoso, [or] raiva “, explica ela. Para crianças mais velhas ou adolescentes, o colapso da restrição depois da escola pode parecer que eles são” excessivamente emocionais [or] facilmente chateado”, ou pode se manifestar como “recusar-se a fazer lição de casa ou tarefas domésticas ou provocar brigas com irmãos ou pais”.
Como lidar com o colapso da restrição pós-escola
Para os pais que acham difícil lidar com as explosões emocionais dos filhos depois da escola, Patel sugere algumas técnicas rápidas e simples para ajudar a promover um ambiente calmo e de apoio depois da escola:
- Crie um terreno neutro e gerencie as expectativas.
- Tenha um tempo de inatividade consistente e planejado.
- Aumente o tempo de jogo não estruturado.
- Deixe seu filho retirá-lo de maneira segura.
- Não leve isso para o lado pessoal.
“Não se pode argumentar com crianças no auge de um colapso”, acrescenta DiPietro. “Quando os pais tentam raciocinar ou conversar com uma criança que está passando por uma desregulação emocional significativa, é mais provável que mantenham a criança nesse ciclo de feedback negativo”.
Em vez disso, diz DiPietro, “a melhor coisa que os pais podem fazer” para ajudar a manter um ambiente calmo em casa é manter a calma e oferecer ao seu filho “apoio para atender às suas necessidades, como fornecer um lanche”.
Como prevenir o colapso da restrição pós-escola
Alanna Gallo, mãe de quatro filhos, especialista em pais e ex-professora com mestrado em educação, disse à POPSUGAR que os pais podem ajudar a impedir um colapso da restrição pós-escola antes que ele comece. Ela sugere “permitir que as crianças tenham bastante tempo depois da escola para descomprimir, passar tempo na natureza, ouvir música, ler e fazer coisas que realmente permitam que o cérebro e o corpo se regulem ao lado de um adulto emocionalmente regulado”.
É importante que você esteja atento ao que planejou em casa depois da escola. “Não programe demais as atividades extracurriculares”, observa Gallo. Ela também sugere que os pais analisem criticamente o ambiente de aprendizagem de seus filhos, caso outras medidas atenuantes não tenham funcionado. “Se o seu filho está passando por esse nível de colapso de restrição, o ambiente de aprendizagem pode não ser adequado”, explica. “Existem muitas opções alternativas de escolaridade disponíveis para as famílias além da escola tradicional”.
E, sempre que possível, mantenha uma rotina para que as crianças saibam o que esperar, diz DiPietro. “A maioria das crianças encontra conforto em conhecer as expectativas. Criar uma rotina diária, mesmo visual para as crianças mais novas, pode ajudá-las a compreender as expectativas depois da escola”, acrescenta. “As rotinas podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade de uma criança durante esse período de pico de transição”.
Quando procurar ajuda sobre o colapso da restrição pós-escola
“Se os comportamentos afetam a rotina diária, o retraimento, a ansiedade que não pode ser tratada com habilidades de enfrentamento, sentimentos ou pensamentos extremos em relação a si mesmo, procure um médico ou terapeuta de atenção primária”, observa Patel.
DiPietro também alerta que se seu filho apresentar comportamentos mais prejudiciais, como agressão ou machucar a si mesmo e a outras pessoas, durante episódios de colapso por contenção após a escola, um terapeuta infantil deve ser chamado para apoio adicional.