Embora a paternidade seja uma jornada alegre, ela também pode afetar seu corpo – e as tarefas repetitivas envolvidas no cuidado de um bebê podem causar desconforto e dor significativos nas áreas do pulso e do polegar. O pulso da mamãe (também conhecido como polegar da mamãe) é uma dor pós-parto comum, mas muitas vezes negligenciada, que afeta muitos novos pais.
Esta condição, que é medicamente chamada de tenossinovite de De Quervain (ou tendinite), pode acontecer com qualquer pessoa, mas novos pais e cuidadores de bebês correm maior risco de desenvolver a dolorosa condição do pulso, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.
A POPSUGAR conversou com especialistas para descobrir exatamente o que é o pulso da mamãe e como encontrar conforto com essa dor no pulso pós-parto.
O que é o pulso da mamãe?
“O pulso da mamãe, também conhecido como tenossinovite de De Quervain, é extremamente comum em mulheres e cuidadores de crianças pequenas”, disse John Gallucci Jr., MS, PT, DPT e CEO da JAG-ONE Physical Therapy, ao POPSUGAR.
Gallucci explica que essa condição ocorre quando “os tendões do polegar e do pulso ficam inflamados após o uso repetido”, o que pode resultar em “dor no lado do polegar do pulso que pode piorar gradualmente se não for tratada”.
Shoshana Ungerleider, MD, uma prática familiar certificada e médica de medicina interna, disse ao POPSUGAR que a condição “normalmente se apresenta com dor e inchaço na base do polegar”, e essa dor pode irradiar ao longo do lado do polegar do antebraço.
“A dor geralmente é exacerbada por movimentos específicos, como agarrar ou beliscar, e pode ser de natureza aguda ou crônica”, explica o Dr. Ungerleider. “Às vezes, uma sensação de ‘pegar’ ou ‘estalar’ pode ser sentida ao mover o polegar. Sensibilidade sobre a bainha do tendão afetado também é um achado físico comum. Esses sintomas podem prejudicar as atividades diárias.”
O que causa o pulso da mamãe?
De acordo com Gallucci, a causa exata de por que algumas pessoas desenvolvem tenossinovite de De Quervain, enquanto outras não, não é clara. No entanto, a mecânica por trás da inflamação e da dor é explicada pela compressão dos tendões do punho.
Como Gallucci aponta, “A compressão de dois tendões que prendem o músculo ao osso é o que causa dor ao realizar atividades repetitivas”. E essas atividades repetidas são exatamente o motivo pelo qual essa condição pode acontecer com tanta frequência em novos pais ou cuidadores. “As posições incômodas necessárias para segurar ou amamentar um bebê, principalmente sem o suporte adequado, podem exacerbar essa tensão”, acrescenta o Dr. Ungerleider. “À medida que os tendões ficam mais inflamados, a bainha ao redor deles pode inchar, causando dor e restringindo o movimento.”
Você pode prevenir o pulso da mamãe?
O Dr. Ungerleider enfatiza que o pulso da mamãe, muitas vezes causado pelo uso excessivo, pode ser evitado em novos pais por meio de várias medidas. Ela sugere a adoção de ações preventivas para minimizar o risco de desenvolver tenossinovite de De Quervain. Isso inclui a prática de técnicas de levantamento adequadas, como usar o antebraço para apoiar a cabeça e o pescoço do bebê, em vez de confiar no polegar e nos dedos. Fazer pausas regulares para descansar o pulso e utilizar equipamentos ergonômicos para bebês projetados para reduzir a tensão no pulso e no polegar também são úteis.
Além disso, buscar educação sobre posições corretas de segurar e amamentar, possivelmente por meio de consultas com profissionais de saúde, pode desempenhar um papel crucial na prevenção dessa dor no punho pós-parto.
Como é tratado o pulso da mamãe?
Quando se trata de tenossinovite de De Quervain, o plano de tratamento geralmente é uma mistura de remédios caseiros e outras abordagens conservadoras.
“Existem vários remédios caseiros eficazes para o pulso da mamãe, que incluem evitar o uso excessivo do braço e do pulso, além de comprar uma tala de venda livre para ajudar a dar tempo à área para descansar e cicatrizar”, explica Gallucci. “Você também pode congelar a área para ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação.”
Gallucci acrescenta que trabalhar com um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional também pode ajudar a aliviar a dor. “[Physical therapists] e [occupational therapists] pode ajudar a mostrar como retornar às suas atividades diárias usando uma tala e também ensinar exercícios e movimentos eficazes que ajudam a melhorar a força do braço e do punho enquanto você se recupera”, ele compartilha.
Se tratamentos caseiros conservadores foram tentados e ainda há dor, o Dr. Ungerleider diz que seu médico pode sugerir outras medidas, incluindo “abster-se de usar o polegar afetado, aplicar frio na área e tomar anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como ibuprofeno e naproxeno sódico.” E, em alguns casos, um médico pode recomendar injeções ou cirurgia.
“Em casos mais graves ou persistentes, injeções de corticosteroides podem ser administradas, ou cirurgia pode ser considerada para liberar a bainha do tendão inflamado”, acrescenta o Dr. Ungerleider. “Embora o tratamento seja geralmente eficaz, a recorrência é possível, principalmente se a tensão repetitiva subjacente ou o uso excessivo que causou a condição não for tratado”.