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A “saúde intestinal” parece estar em toda parte – nas contas de bem-estar nas redes sociais, nas manchetes e nas conversas com pediatras. Embora algumas pessoas possam recomendar suplementos como um reforço à saúde intestinal, elas podem ser rejeitadas – em parte porque você pode obter probióticos de alimentos como iogurte sem nunca ter que tomar uma pílula. Então, por que um pediatra pode recomendar probióticos para crianças?
“As crianças tendem a ter dietas mais exigentes e podem não consumir tantos alimentos que naturalmente promovem a saúde intestinal, como aqueles que são ricos em fibras ou fermentados”, diz Ali Bandier, MS, RD, CDN e fundador da Senta Health. “Isso os torna mais suscetíveis a problemas gastrointestinais, e um probiótico pode ajudar a preencher as lacunas em sua dieta”.
Tomar um probiótico também pode ajudar a resolver problemas gastrointestinais em crianças mais novas. “A microbiota intestinal desempenha um papel vital na formação de nossa saúde e bem-estar”, diz Dani Lebovitz, MS, RDN, especialista em educação alimentar e nutricional do Tennessee e fundador da Kid Food Explorers. “Fornecer um probiótico pode oferecer um suporte valioso adaptado às necessidades individuais de seus filhos. Compreender o impacto da microbiota intestinal capacita os pais a tomar decisões informadas sobre a saúde de seus filhos e explorar opções de probióticos que podem fazer a diferença no bem-estar de seus filhos”.
Mas parte dessa conversa deve incluir uma discussão com o médico da criança, pois os probióticos não são recomendados para todos.
“Certas populações devem evitar o uso de alimentos ricos em probióticos ou suplementos probióticos”, diz Madelyn Larouche, RD, nutricionista. “Esses grupos de pessoas são os imunocomprometidos e os que têm problemas crônicos de saúde”. Com essas populações, tomar um probiótico apresenta um risco maior de infecção, de acordo com a Cleveland Clinic.
Como precaução de segurança, “sempre consulte seu pediatra antes de dar ao seu filho um suplemento probiótico”, diz Larouche. Depois de obter a luz verde, existem inúmeras opções de probióticos infantis no mercado. Mas você deve usar gomas probióticas para crianças? Que tal um mastigável? Existe uma opção melhor para bebês? E as crianças mais velhas? Aqui, os nutricionistas recomendam alguns dos melhores probióticos para crianças, dependendo de suas preferências, hábitos e idade.