Este não é o seu pilates comum antes e depois. Você não vai encontrar nenhuma foto ou falar sobre peso corporal. Para nós da Lindywell, o verdadeiro “antes e depois” costuma ser mais sentido do que visto – e é assim que descobrimos que nossos membros naturalmente reformulam sua transformação após ingressarem.
Quando os treinos o encontram onde você está, facilitam o acesso ao movimento e apoiam sua saúde mental, o antes e o depois são muito mais profundos do que o que pode ser visto em uma foto. Então venha comigo enquanto compartilho algumas belas transformações de nossos membros Lindywell. Você pode até descobrir que deseja reformular a maneira como vê a transformação da sua saúde também – ou tornar-se um membro você mesmo!
Consistência – FINALMENTE
Antes: nunca consigo manter meus treinos.
Depois: É fácil aparecer todos os dias, não importa como eu esteja me sentindo.
A consistência, especificamente a necessidade dela, foi meu catalisador para iniciar a Lindywell. Lutei durante a maior parte da minha vida adulta para manter meus treinos. (Você deve estar familiarizado com isso!) O hábito de começar e parar conforme minha motivação diminuía e fluía era frustrante – eu queria ser consistente com exercícios para minha mente e corpo, mas simplesmente não conseguia passar por aqueles duros e longos sessões repetidas vezes.
E compreensivelmente, como posso ver agora que estava tentando forçar meu corpo a fazer algo que não queria. Alguns dias eu desejava ser leve e fácil, outros dias eu queria forçar um pouco mais. Isso é natural (especialmente para nós, mulheres com um ciclo) e mais favorável à mente e ao corpo.
Quando descobri o Pilates, comecei a ouvir meu corpo e reformulei minha mentalidade em torno do exercício para escolher a graça em vez da culpa, experimentei uma transformação incrível.
Criei Lindywell para ajudar mais pessoas a experimentar a mesma coisa. A abordagem de Lindywell inclui uma ampla gama de durações de treino (10 a 45 minutos), mas se concentra especificamente na construção do hábito de exercícios curtos de Pilates naturalmente em seu dia. Combinar isso com uma mentalidade de graça sobre culpa permite que você se liberte de velhos padrões que o mantêm preso e, finalmente, veja os resultados de uma maneira nova e nova. Nossos membros experimentam isso diariamente!
Aqui está o Pilates de Sarah antes e depois:
“Eu amo Lindywell! Sou membro há quase três anos e nunca fui tão consistente com os treinos! Durante este tempo, estive grávida e pós-parto e continuo a fazer estes treinos 3 a 4 vezes por semana! Tenho 6 filhos e muitas vezes eles se juntam a mim em meus treinos! É o melhor investimento mensal que tenho!”
Exercícios que são divertidos e Eficaz? Sim!
Antes: Meus treinos precisam ser dolorosos para ver os resultados.
Depois: os treinos ficam divertidos e eficaz.
Você já ouviu a frase “sem dor, sem ganho” muitas vezes em sua vida, certo? É um sentimento que levamos conosco nos relacionamentos, na vida profissional e principalmente nos treinos. Você deve ter pensado (eu sei que pensei!): Se não doer, ou se eu não estiver infeliz, não farei nenhum progresso.
Isso simplesmente não é verdade. Os treinos podem ser agradáveis e eficaz! E melhor ainda, quando são divertidos, são mais fáceis de manter. Você vai malhar todos os dias pelo resto de sua vida com Lindywell? Talvez não. Mas é mais provável que você volte ao seu tatame porque sabe que pode encontrar um treino que o desafie, além de ser agradável.
Aqui está o Pilates de Mary antes e depois:
“Faço exercícios de Pilates com Lindywell há 6 anos e adoro isso. Eu nunca fui tão consistente com o exercício antes de descobrir este programa. Lindywell torna o exercício divertido e conveniente. As mensagens positivas e cheias de graça de Robin me fazem sentir mais motivada do que culpada. Eu me sinto tão bem e estou na melhor forma da minha vida.”
Ouça o seu corpo (e ainda construa força)
Antes: preciso forçar meu corpo para malhar, mesmo quando não quero.
Depois: posso encontrar meu corpo onde ele está (e ainda fazer um ótimo treino).
Por muito tempo, acreditei que precisava fazer 60 minutos de academia todos os dias para ganhar força e “cuidar” do meu corpo. Quando decidi que poderia haver outro jeito, tudo mudou. Esta é uma área-chave de foco para nós na Lindywell. Queremos que você conheça seu corpo onde ele está. Isso pode significar que você faz uma sessão de alongamento de 10 minutos em um dia e uma sessão de força de 30 minutos no dia seguinte (tudo o que você pode encontrar no aplicativo Lindywell!).
Isso não é apenas melhor para o seu corpo, reduzindo lesões e dores, mas também é um aspecto fundamental para se manter consistente. Quando você gosta do movimento, em vez de forçar seu corpo, é mais provável que você o mantenha! Além disso, você ainda pode fortalecer e apoiar sua saúde mental – uma verdadeira vitória para todos.
Aqui está o Pilates de Karen antes e depois:
“Lindywell enfatiza ‘ouvir seu corpo’ e eles são muito bons em fornecer modificações nos movimentos. Aos 58 anos, sinto-me melhor com meu corpo do que antes de começar o Pilates, há 3 anos.
É o único programa que fiz consistentemente. Vale a pena o dinheiro pago.”
O Verdadeiro Pilates Antes e Depois
Eu quero que você se sinta forte e confiante em seu corpo? Absolutamente! Mas também quero que você apareça regularmente, cuide de sua mente e corpo e ame cada treino que fizer. É por isso que, em Lindywell, nos concentramos na graça sobre a culpa e em ouvir seu corpo. Como resultado, todos os nossos membros nos dizem que se sentem melhor do que nunca, mental e fisicamente – encorajo você a verificar os comentários por si mesmo!
Se você está pronto para repensar o movimento e reformular sua transformação de saúde, inicie uma avaliação gratuita de 14 dias do Lindywell e obtenha acesso instantâneo a todo o aplicativo.