Bem Estar
Photo of author

Quantas voltas equivale a uma milha na pista? (E outras distâncias comuns)

A suposição comum é que quatro voltas em uma pista equivalem a uma milha. Mas será que é isso? Todas as faixas são iguais? E se você quiser correr mais ou menos de um quilômetro? Quantas voltas na pista equivalem a uma milha se você estiver na pista 1 versus na pista 4? Vamos analisar tudo isso.Guia de pista de corrida

Não saber as respostas a essas perguntas não deve desencorajá-lo de ir para a pista para se exercitar. Os treinos de acompanhamento podem ser parte integrante do seu programa de treinamento, ajudando você a melhorar a velocidade, a rotação das pernas e a forma.

Ou talvez você esteja se preparando para assistir a algumas Olimpíadas ou outras corridas de atletismo, então você tem dúvidas.

Fantástico, estamos aqui para explicar tudo o que você precisa saber e ajudar a explicar por que você vê linhas de partida escalonadas ou por que eles estão sempre pressionando para a pista interna em distâncias mais longas.

Vamos ver tudo o que você precisa saber sobre correr na pista e medir voltas.

Compreendendo as distâncias da pista

A maioria das pistas externas padrão tem formato oval com oito pistas, sendo que a pista mais interna mede 400 metros. Se você frequentar a escola secundária local ou se tiver uma faculdade próxima com uma pista aberta ao público, é provável que eles correspondam a esse padrão.

Às vezes, as pistas podem ter formas ligeiramente diferentes, mas ainda circulares, dependendo do espaço em que estavam tentando encaixá-las, mas ainda terão os mesmos 400 metros de diâmetro.

As pistas internas podem ser um pouco menores com circunferências de 200 ou 300 metros e algumas faixas externas podem ser maiores, o que pode ficar confuso.

No entanto, na maior parte das vezes, as pistas têm 400 metros para uma volta usando a pista mais interna.

Outra medida padrão com a qual você pode contar para as pistas é que cada pista terá 1,22 metros de largura.

As pistas geralmente também terão marcações ou serão pintadas para indicar pistas, linhas de partida, linhas de chegada e muito mais. Eles também podem ser úteis ao determinar onde começar e terminar e qual pista deseja usar.

As trilhas podem variar em superfícies. Geralmente são feitos de terra compactada, superfície sintética ou asfalto. Embora a superfície não afete a distância que você corre, ela pode afetar a sensação e a velocidade com que você vai, embora isso seja algo notado principalmente pelas elites que correm em inúmeras pistas diferentes.

Quais são as medidas de distância para cada pista?

Como mencionei, a pista mais interna mede 400 metros de diâmetro. Mas são 8 pistas e como elas se afastam do centro a distância fica maior. Isso significa que se você continuar usando uma das outras pistas, estará correndo mais longe em cada volta do que se apenas corresse na pista mais interna.

As distâncias padrão da pista para cada faixa são as seguintes:

Embora eu tenha fornecido a distância em metros, pés e milhas, é importante estar ciente de que o atletismo usa o sistema métrico.

Por que a pista está em metros?

Embora os Estados Unidos utilizem o sistema imperial, há muito poucos outros países que se juntam a nós nesse sistema. Com a grande maioria do resto do mundo utilizando o sistema métrico, o sistema métrico foi adotado como padrão.

O sistema métrico é ótimo porque é baseado no número 10, facilitando o trabalho.

Então, quando falamos sobre distâncias percorridas em uma pista, como a distância que alguém tem que correr em uma corrida, usamos metros. Isto ajuda a manter as coisas simples e justas, especialmente em grandes eventos como as Olimpíadas, onde competem atletas de diferentes países. O uso de medidores para distâncias de pista facilita o entendimento de todos e garante que as medições sejam as mesmas, não importa onde você esteja no mundo.

Independentemente disso, é útil saber as medidas ao calcular sua distância, planejar treinos, etc.

quantas voltas equivale a uma milha

Outras medidas importantes a saber

Além da distância total ao redor, é importante conhecer algumas das outras distâncias da pista. A maior parte disso é matemática bastante básica e baseada no uso da faixa mais interna.

  • cada linha reta (o lado mais longo da pista oval) e curva tem 100 metros e é a distância mais curta para um sprint ao ar livre
  • 200 metros é meia volta na pista, é aqui que você começa a ver diferentes blocos de partida para cada corredor igualar a mesma distância
  • 400 metros é uma volta ao redor da pista um, que é um quarto de milha, uma distância de intervalo muito comum
  • 600 metros significa fazer 1,5 voltas
  • 800 metros é duas voltas e equivale a meia milha
  • 1.200 metros são três voltas e cerca de três quartos de milha
  • 1.600 metros ou 4 voltas equivalem a cerca de uma milha

Quantas voltas equivale a uma milha?

Uma das perguntas mais populares que as pessoas fazem sobre a pista é “Quantas voltas tenho que correr para totalizar uma milha?”

4 voltas equivalem a 1.600 metros ou aproximadamente uma milha, correndo na pista 1 (a pista interna).

Você provavelmente está se perguntando por que estou dizendo aproximadamente e é porque uma milha é na verdade igual a 1.609 metros ou 5.280 pés, o que é apenas um pouco mais longo do que 4 voltas na pista interna.

Porém, se você optar por correr em qualquer uma das outras faixas de uma pista, por terem comprimentos diferentes, você acabará correndo um pouco mais de 1 milha como pode ver na tabela acima na coluna “Milhas” .

Nada disso é um problema, mas se você deseja correr uma distância específica para um treino intervalado, por exemplo, é importante saber até onde está indo usando pistas específicas.

Quantos comprimentos equivale a 1 milha?

16 supondo que você tenha corrido 4 voltas.

Conforme observado, cada curva ou reta é considerada um lado ou comprimento da pista.

Quantas voltas equivalem a 2 milhas ao redor da pista?

Mantendo a observação acima, agora estamos falando de 8 voltas na pista 1.

Agora, nada diz que você também precisa parar em 1,6 km. Mas quantas voltas são necessárias para percorrer outras distâncias como 5K ou 10K?

Quantas voltas equivale a 5K?

Como você provavelmente sabe, 5 km equivalem a 3,1 milhas. Então, quantas voltas um corredor precisa correr para percorrer cinco quilômetros?

Oh não, um pouco de matemática de novo! Suponha que essas respostas sejam sempre calculadas a partir da pista interna.

12 voltas + 1 reta

Se quatro voltas equivalem a uma milha, três milhas equivalem a 12 voltas. Mas e aquele incômodo .1? Bom, para acrescentar isso é preciso correr mais meia volta (200 metros). Isso totaliza 5.000 metros, que é o nome do evento que você provavelmente verá na TV se estiver assistindo a um evento de atletismo.

Quantas voltas equivalem a 10K?

Se você acha que 12,5 voltas para 5 km é muito, bem, você se importa em descobrir que o número de voltas necessárias para completar 10 km é um pouco entorpecente.

Um 10K, como sabemos, equivale a 6,2 milhas. Isso equivale a 25 voltas em uma pista.

Agora, os 10K ou 10.000 metros são um evento de pista real e é o evento de corrida de pista mais longo realizado nas Olimpíadas. Se você já assistiu na TV ou pessoalmente, sabe que é um evento longo, mesmo nas velocidades que esses atletas atingem.

Você vai correr 10 km em uma pista de corrida? Eu sei que algumas pessoas ADORAM correr em pista e ficam felizes em percorrer qualquer distância lá, mas mesmo os corredores de elite de 10K geralmente não fazem isso como um dia fácil.

Eles pegam a estrada ou a esteira para corridas longas e fáceis e a maior parte de seus 10 km na pista faz parte de um treino que é dividido em aquecimento, intervalos e resfriamento.

Quantas voltas em uma pista equivale a uma meia maratona?

Não posso mentir, agora estamos entrando em uma área que me parece uma tortura. Na verdade, no atletismo, depois de passar os 10 km, a maioria dos eventos de resistência vai para as estradas.

Porém, talvez a faixa seja o que você também tem acesso, então vamos detalhar!

Uma meia maratona tem 13,1 milhas ou 21.097,5 metros, que se dividem em 52 voltas + 3 quartos (ou seja, três lados da pista).

Esperamos que isso tenha ajudado a esclarecer quaisquer dúvidas básicas que você tenha sobre distâncias percorridas em uma pista.

Independentemente de você ser novo na pista ou não, meu artigo sobre Pista de corrida: o guia definitivo para iniciantes também pode ser útil.

Guias Adicionais:

Outras maneiras de se conectar com Amanda
Diversão diária no Instagram: RunToTheFinish

Bate-papo da comunidade do Facebook: RunToTheFinishtreinador de corrida

Inscreva-se para receber um boletim informativo semanal com as principais dicas de corrida e risadas

Deixe um comentário