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Revisão da Maratona de Honolulu e dicas de curso

Deixe-me começar dizendo que eu não teria mudado nada em toda a nossa viagem ao Havaí… mas a verdade é que teria entrado com os olhos um pouco mais abertos em termos do que esperar da Maratona de Honolulu.Revisão da Maratona de Honolulu

Nós nos divertimos muito, mas parte de uma maratona é estar preparado mentalmente e é por isso que estou compartilhando o que gostaria que tivéssemos sabido.

Tudo sobre esta corrida foi exclusivo; Acho que é uma palavra justa para usar.

Esta foi a 42ª corrida da Maratona de Honolulu que é muitas vezes considerada uma das 10 melhores maratonas do mundo… portanto, minhas expectativas em relação à organização e aos ganhos de finalização eram bastante altas.

Vamos analisar os pontos não tão bons, os totalmente únicos e os grandes pontos desta corrida.

Revisão da Maratona de Honolulu

Ouça, tive um dia fabuloso na corrida. Mas eu gostaria que tivéssemos alguma informação sobre isso. Então, vou contar a você diretamente da nossa experiência.

Pró – A Expo

A exposição foi de longe a mais interessante que já vi!! A sinalização e as empresas japonesas abundavam, criando uma atmosfera totalmente única… mas quando você pensava que já tinha visto de tudo, encontrou uma área que mais parecia um mercado de pulgas com colchas e bolsas. Muito legal.

Revisão da Maratona de Honolulu

Pró – Os Trajes

A corrida também foi repleta de fantasias exclusivas, na verdade, lembro-me de Jodi me perguntar em determinado momento “Está faltando alguma coisa, por que todos esses caras estão vestidos de mulher?!”

É claro que não foram apenas os corredores, foram muitas das torcidas também!

Revisão da Maratona de Honolulu

Revisão da Maratona de Honolulu

Contra: Sem currais para 30.000 corredores

Tendo ouvido histórias de terror na noite anterior, Jodi e eu nos alinhamos nos 10 pés dedicados aos maratonistas de 4 horas e estávamos longe de ser os que estavam sendo ultrapassados.

Em vez disso, passamos pelo menos 3 milhas evitando os caminhantes e depois nos esprememos em estradas de uma pista, o que causou vários gargalos que atrasaram a velocidade de todos. Ondas ou currais resolveriam isso facilmente.

Contra: Sem marcapassos

Também notamos mais tarde que mesmo com o pequeno espaço alocado no início para tempos diferentes, não havia nenhum marca-passo. Não percebi com que frequência durante uma corrida procuro alguém para ter uma ideia de onde estou ou quando procurávamos outros corredores do 26 Strong no percurso de ida e volta.

Revisão da Maratona de Honolulu

Con – Camiseta finalizadora de algodão

Acontece que eles demoraram muito para conseguir um patrocinador de vestuário e acho que essas camisas eram tudo o que a Under Armour tinha em estoque para fornecer. O que me faz pensar: por que uma corrida tão boa teria problemas para conseguir qualquer patrocinador?

Há anos que não compro uma camisa de algodão com acabamento superior a 5K.

Contra – Nenhuma informação para ajudar a coordenar a reunião familiar

Após a corrida é bom ter um ponto de encontro pré-planejado para encontrar sua família e amigos, para que você não precise se preocupar em procurá-los. Na verdade, o mapa da área de finalização era horrível e não tinha nenhum tipo de sinalização para realmente ajudar a facilitar aquele ponto de encontro pré-planejado.

Con -Comida pós-corrida

Um copo de água, sem garrafas, uma banana, um mini bagel e um grande e velho buraco de donut {malasada}. Sim, é isso. Passei a caminhada de 2,4 km de volta ao hotel dizendo “cara, estou com sede” e sério, eu estava!

Revisão da Maratona de Honolulu

Con – Confusão de parada de água

Para uma corrida desse tamanho, fiquei confuso ao encontrar pontos de água em apenas um lado da estrada.

Na verdade, outro piloto me perguntou sobre esta pós-corrida “isso é normal para uma corrida deste tamanho??” Uh não, o bando de pessoas atravessando a estrada definitivamente teria desacelerado a maioria dos corredores. MAS eles estavam todos alegres e na chuva por horas, então eu os aprecio totalmente!

Revisão da Maratona de Honolulu

Pró – início e término fáceis

Estávamos perto o suficiente para caminhar até o início e o fim, o que é uma grande vitória para mim. Se eu não tiver que acordar muito cedo para pegar o ônibus e puder voltar rapidamente para o hotel depois, a vida será boa.

Massive Pro – O Curso

Realmente acho que o que faz desta corrida um Top 10 devem ser as opiniões. Existem outras coisas boas, mas outras raças simplesmente não conseguem ter uma vista das montanhas e do oceano.

Felizmente não foi minha primeira maratona, então pude passar bastante tempo olhando para as montanhas, absorvendo os arco-íris e apontando-os para Jodi quando ela estava concentrada nos pés, como todos nós fazemos quando fica difícil.

  • As visualizações
  • Toneladas de fotógrafos, é claro
  • Fogos de artifício na linha de partida

Revisão da Maratona de Honolulu

  • As opiniões (vale a pena mencionar duas vezes)
  • Toneladas de estações de água
  • Bons espectadores – muitos oferecendo fatias de frutas e ótimos cartazes! Você nunca sabe o que vai passar pelos bairros, mas aqui eles estavam totalmente a bordo e prontos para torcer

Revisão da Maratona de Honolulu

  • ROTC segurando uma corda divisória até a maior colina e torcendo como um louco a cada poucos metros.
  • Ótimos companheiros corredores – conversei com várias pessoas durante e depois da corrida. Todos foram muito gentis e mesmo com resmungos do começo, felizes por estarmos lá.
  • TONELADAS de equipe de apoio – cada estação de água era operada por uma série de pessoas felizes e torcendo. Não sei se já vi mais voluntários em um curso.
  • 2 minutos a pé da linha de chegada até a praia…ahhhh terapia de água oceânica.

Revisão da Maratona de Honolulu

Dicas para o curso da Maratona de Honolulu

Alguns chamariam este percurso de plano, eu o chamaria de colinas levemente onduladas.

Existem também algumas subidas grandes que você encontrará nas milhas 8, 9 e, claro, 24, porque a corrida parece não terminar em subida.

percurso da maratona de honolulu

Milhas antecipadas

Como observado, está muito lotado, então você precisa ser paciente ou ir para a frente. Definitivamente passamos um tempo caminhando quando eu preferiria estar correndo.

Depois de cerca de 3 milhas parece relaxar um pouco, mas esta é uma corrida muito grande, então você sempre estará perto de muitas pessoas.

Milhas 4-7

Ouça, grande parte deste curso passa por bairros, então talvez não sejam as vistas que você esperava. Mas mesmo assim achamos lindo por causa das palmeiras e dos espectadores. Também existem muitos postos de socorro, então aproveite-os.

Milhas 8 a 10

Você vai atingir algumas colinas grandes aqui. Lembre-se de que seu foco está em manter seu nível de esforço na subida e não em seu ritmo! Ao se concentrar no esforço, você ganhará tempo na descida sem se esgotar.

Também é ótimo ingerir alguns carboidratos antes de subir as colinas para aumentar a energia.

Milhas 11-23

Grande parte desta corrida é de ida e volta, o que significa que você estará ultrapassando corredores em cada direção.

Aproveite a emoção ao ver os primeiros corredores para torcer por eles e ao ver alguém atrás de você para torcer por eles! Existem muitos dados sobre como essas pequenas coisas podem melhorar seu humor e, assim, melhorar seu desempenho.

Milha 24

Esta será a subida mais longa do dia e a corrida já está no final, o que significa que você precisa estar atento a toda aquela hidratação e abastecimento. Lembre-se de que mesmo que você não tenha vontade de abastecer, é aqui que valerá a pena!

Leia como abastecer uma maratona se precisar de dicas!

Dicas de treinamento para a maratona de Honolulu

Como observado, eu não era o treinador experiente que sou agora, nem havia muita informação online sobre esta corrida… então, se eu soubesse naquela época…

  • Você treinará durante os meses frios, o que tornará o calor/umidade mais difícil. Confira todas as minhas dicas sobre correndo no calor e na umidade para que você possa estar preparado no dia da corrida com todos os truques.
  • Experimente fazer algumas sessões de sauna ou fazer mais exercícios na esteira
  • Suba em algumas colinas durante suas corridas longas
  • Alinhe-se perto da frente para evitar ficar preso se estiver participando de uma corrida de relações públicas
  • APROVEITAR! Quero dizer que você está no paraíso.
  • Lembre-se de que é um vôo longo, então use meias de compressão para evitar coágulos sanguíneos.
  • Salve seus passeios para pós-corrida.
  • Planeje com antecedência o jantar pré-corrida e o café da manhã. Você vai querer saber o que está disponível.

Nosso dia da maratona de Honolulu

Além do controle dos coordenadores da corrida estava o clima do dia da corrida. Ele manteve uma leve névoa do início ao fim, da qual não reclamei nem um pouquinho, porque evitou que Jodi ficasse muito quente e garantiu a cobertura de nuvens durante toda a corrida.

Infelizmente, tivemos alguns pontos de chuva combinada com rajadas de vento de 30 milhas por hora que foram um pouco menos agradáveis, principalmente desde a chuva caindo no rosto até aquele momento em que você pisa em uma poça e percebe que todo o seu pé está mole.

No entanto, sem aquela chuva, eu nunca teria capturado Jodi correndo sob um arco-íris!!!

Revisão da Maratona de Honolulu

Dito isso, eu recomendaria esta corrida?

Mmmm, talvez… se você queria férias no Havaí com uma corrida, então sim, vá se divertir. Se você está procurando algum tipo de relações públicas ou até mesmo uma primeira maratona, não, esta não é a corrida que eu selecionaria.

É realmente uma grande aventura passar este fim de semana correndo com outras 8 equipes do programa Saucony 26 Strong. Foi muito divertido ouvir todos falarem sobre seu treinamento, vê-los no percurso e depois compartilhar a confusão pós-maratona enquanto todos começávamos a voltar para casa.

Revisão da Maratona de Honolulu

Não tenho certeza se esta revisão da maratona de Honolulu irá influenciar você de uma forma ou de outra, mas espero que tenha ajudado!

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