Está escuro, você pode ver sua respiração, você sabe que vai demorar alguns quilômetros para sentir seus dedos e nada disso ajuda muito a sair de debaixo das cobertas para correr. Correr em tempo frio pode ser a melhor ou a pior coisa que pode …
Deixe-me começar dizendo que eu não teria mudado nada em toda a nossa viagem ao Havaí… mas a verdade é que teria entrado com os olhos um pouco mais abertos em termos do que esperar da Maratona de Honolulu. Nós nos divertimos muito, mas parte …
Qualquer pessoa que esteja se preparando para correr o percurso da Maratona de Houston precisa ler este post! É tudo que eu gostaria de ter sabido com antecedência para ter o melhor dia possível. Mesmo como treinador de corrida, havia lições a aprender e cada …
Isso mesmo, eu disse isso. Treinos divertidos! Fitness é DIVERTIDO ou pelo menos deveria ser. Se você teme cada treino, está abatido, machucado e totalmente estressado, então você está fazendo errado. Vamos falar sobre algumas maneiras de ter certeza de que não é você. Eu …
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Uma atitude de gratidão é exatamente isso; é uma forma de pensar e de ser, em vez de algo que você “faz” aqui e ali. Essa mentalidade pode não ser natural para todos (certamente não foi para mim!), e é por isso que é algo …
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Não é nenhum segredo que muitos de nós lutamos com a saúde mental durante as férias e por muitas boas razões, desde oferecer presentes de Natal até gerir agendas agitadas e, para alguns, navegar por sentimentos de tristeza durante aquela que deveria ser a “época …
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